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Was ist DO-IN

DO-IN heißt übersetzt "Ein Weg zu Gesundheit und Glück" und ist eine der althergebrachten, fernöstlichen Methoden zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit, psychischer Ausgeglichenheit und geistigem Wachstum.

Es sind einfache Übungen mit dem Ziel, müde und schwere Energie im Körper wahrzunehmen und in leichte, fließende Energie umzuwandeln

Die ganze Aufmerksamkeit wird bewusst auf den eigenen Körper und dessen aktuelle Bedürfnisse gelegt.

Dadurch ist jede Übung immer Hilfe zur Selbsthilfe.

DO-IN besteht aus einer Vielfalt von Übungen:

 

  • Selbstmassagepraktiken

  • Atemtechniken

  • Meditation

  • yogaähnliche Übungen

  • Akupressur

  • Meridian-Dehnungen

Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer

im gegenwärtigen Augenblick statt.

Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da,

wo wir uns gerade befinden. 

Thich Nhat Hanh

DO-IN Übungen

  • harmonisieren den Energiefluss

  • verbessern die Körperwahrnehmung

  • entspannen und beleben Körper und Geist

  • lösen Spannungen

  • pflegen die Gelenke und Sehnen

  • Kräftigen und dehnen die Muskulatur

  • trainieren die Körperbalance

  • schulen die bewusste Wahrnehmung des Körpers und der eigenen Grenzen

  • steigern die Flexibilität und Bewegungsfähigkeit

  • unterstützen das Immunsystem

DO-IN Übungen sind für alle Alters- und Konditionsstufen geeignet und leicht erlernbar.

Die Bewegungen im DO-IN sind einfach und natürlich und werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt. 

Sie stellen für den Klienten eine Möglichkeit dar, selbst aktiv und bewusst etwas für seine Gesundheit zu tun

Kurse 2019:

 St. Radegund:

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​© 2017 by Elisabeth Schaffer-Janz.